Les corps ont été préparés en début d’année en vue des objectifs fixés, puis le confinement est venu les ruiner. Le mental a alors pris un coup. Il a été parfois difficile de se remobiliser sur cette fin de saison.
Et nous arrivons à cette période l’année où le corps va pouvoir se relâcher, se régénérer avant de reprendre une nouvelle année sportive. Après une saison tronquée à cause de la crise sanitaire que nous traversons.
La période actuelle, est à mi-chemin entre la coupure et la préparation de la nouvelle saison.
Il est tant d’ouvrir son esprit, en pratiquant d’autres activités ou une autre forme de son sport de prédilection afin d’apporter du PLAISIR.
Elles peuvent être pratiquées en simple loisir, ou en compétition. Si le niveau le permet et si l’envie s’en fait ressentir.
Cette vision va permettre de découvrir de « nouveaux sports » que l’on ne peut pas pratiquer durant la saison. On va pouvoir continuer une pratique sportive sous forme d’un « désentrainement » avant de couper totalement.
Cette période va être accompagnée de seulement quelques entrainements par semaine (environ 3 entrainements) avec une intensité variable selon la condition et l’envie.
Le but est la prise de plaisir à la pratique d’un sport inhabituel.
Cette période de désentrainement va produire « un manque » de pratique sportive du fait de la diminution du volume d’entrainement. Les entrainements effectués (sans contraintes) vont permettre de s’oxygéner et l’athlète va pouvoir profiter pleinement de cette pratique.
L’interruption totale d’activité (coupure) peut être moins longue que d’habitude, du fait que le corps se soit reposer avant.
Les intérêts de cette période désentrainement sont :
- De casser la routine d’entrainement
- Continuer à pratiquer une activité physique
- Ne pas stopper brutalement la pratique sportive
- Effectuer des sorties d’entrainements sans contraintes.
- Les capacités du corps sont régénérées
- Tirer bénéfice du manque d’activité comme source de motivation à la reprise des entrainements
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